这个量表是用来了解您是怎样看待自己的。请仔细阅读下面的句子，选择最符合您情况的选项。请注意，这里要回答的是您实际上认为您自己怎样，而不是回答您认为您应该怎样。答案无正确与错误或好与坏之分，请按照您的真实情况来描述您自己。您的回答绝对不会向外泄漏，因此您完全不必要有这方面的顾虑。请您注意要保证每个问题都做了回答，且只选一个答案。谢谢您的合作！

1 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

2 我感到我有许多好的品质。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

3 归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

4 我能像大多数人一样把事情做好。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

5 我感到自己值得自豪的地方不多。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

6 我对自己持肯定态度。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

7 总的来说，我对自己是满意的。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

8 我希望我能为自己贏得更多尊重。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

9 我确实时常感到毫无用处。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

10 我时常认为自己一无是处。

A 非常符合

B 符合

C 不符合

D 很不符合

评分方法：

对于1，2，4，6，7，8题（正向计分题），“很不符合”计1分、“不符合”计2分、“符合”计3分、“非常符合”计4分；

对于3，5，9，10题（反向计分题）“很不符合”计4分、“不符合”计3分、“符合”计2分、“非常符合”计1分。

总分范围10-40分，分值越高，自尊程度越高。