这个量表是用来了解您是怎样看待自己的。请仔细阅读下面的句子，根据您最近一个月的实际情况，选择最符合的选项。请注意，这里要回答的是您认为您自己实际上怎样，而不是回答您认为您应该怎样。答案无正确与错误或好与坏之分，请按照您的真实情况来描述您自己。您的回答绝对不会向外泄漏，因此您完全不必要有这方面的顾虑。

1   你的总体感觉怎样 ?

A   好极了 1

B   精神很好 2  

C   精神不错 3  

D   精神时好时坏 4  

E   精神不好     5

F   精神很不好   6

2   你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼 ?

A   极端烦恼     1

B   相当烦恼     2

C   有些烦恼     3

D   很少烦恼     4

E   一点也不烦恼5  

3   你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉 ?

A   绝对的 1

B   大部分是的 2    

C   一般来说是的 3  

D   控制得不太好 4  

E   有些混乱     5

F   非常混乱 6

4   你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做?

A   极端怀疑     1

B   非常怀疑     2

C   相当怀疑     3

D   有些怀疑     4

E   略微怀疑     5

F   一点也不怀疑6  

5   你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力 ?

A   相当多 1

B   不少    2

C   有些    3

D   不多    4

E   没有 5

*6  你的生活是否幸福、满足或愉快 ?

A   非常幸福     1

B   相当幸福     2

C   满足    3

D   略有些不满足4  

E   非常不满足   5

*7  你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制 ？

A   一点也没有   1

B   只有一点点   2

C   有些，不严重 3  

D   有些，相当严重4

E   是的，非常严重   5

8   你是否感到焦虑、担心或不安 ?

A   极端严重     1

B   非常严重     2

C   相当严重     3

D   有些    4

E   很少    5

F   无  6

*9  你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛 ?

A   天天如此     1

B   几乎天天     2

C   相当频繁     3

D   不多    4

E   很少    5

F   无  6

10  你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼?

A   所有的时间1

B   大部分时间   2

C   很多时间     3

D   有时    4

E   偶尔    5

F   无  6

*11 你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情 ?

A   所有的时间 1

B   大部分时间   2

C   很多时间     3

D   有时    4

E   偶尔    5

F   无  6

12  你是否感到沮丧和忧郁 ?

A   所有的时间   1

B   大部分时间   2

C   很多时间     3

D   有时    4

E   偶尔    5

F   无  6

13  你是否情绪稳定并能把握住自己 ?

A   所有的时间   1

B   大部分时间   2

C   很多时间     3

D   有时    4

E   偶尔    5

F   无  6

14  你是否感到疲劳、过累、无力或筋疲力竭 ?

A   所有的时间1

B   大部分时间 2

C   很多时间     3

D   有时    4

E   偶尔    5

F   无  6

15  你对自己健康关心或担忧的程度如何 （从0到10代表关心程度，越靠近0，关心程度越低，越靠近10，关心程度越高）?

A不关心0

B   1

C   2

D   3

E   4

F   5

G   6

H   7

I   8

J   9

K非常关心 10

16  你感到放松或紧张的程度如何（从0到10代表紧张程度，越靠近0，紧张程度越低，越靠近10，紧张程度越高）?

A松弛0

B   1

C   2

D   3

E   4

F   5

G   6

H   7

I   8

J   9

K 紧张 10

17  你感觉自己的精力、精神和活力如何（从0到10代表自己有活力的程度，越靠近0，精力越匮乏，越靠近10，精力越充沛）?

A无精打采0

B   1

C   2

D   3

E   4

F   5

G   6

H   7

I   8

J   9

K精力充沛 10

18  你忧郁或快乐的程度如何（从0到10代表快乐的程度，越靠近0，忧郁程度越高，越靠近10，快乐程度越高）?

A非常忧郁0

B   1

C   2

D   3

E   4

F   5

G   6

H   7

I   8

J   9

K非常快乐 10

评分说明：

按选项0～10累积相加，其中带*的选项为反向题。全国常模得分男性为 75分，女性为71分，得分越高，主观幸福感越强烈。