对于很多想要挽回的人来说，在对方刚提出分手的那段时间，心里是很慌的，会有非常想联系对方的冲动，想要费劲一切心思，用尽一切方法去挽回对方。但是往往心越急越得不到，最后反而会让对方对你越来越反感，从而导致挽回失败。

所以，挽回的步骤和方法非常重要。那么一个完整的正确挽回分为四个时期：断联期，反思期，复联期，复合期。

首先我们来说说看断联期。

这个时期是你们相互排斥又相互冷静的时期。你必须接受这个事实，就是此时此刻你们并不是情侣关系了，就算你们在一起再久的时间，他都不再爱你了。你只需要说一句：“谢谢我们在一起的这段时间你带给我的快乐，这是我非常珍贵的回忆。我尊重你的选择，保重，再见。”然后无论对方说什么都不要再回复。

在这个时期，无论你们是因为什么分手，对方对你是存在着很大的负面情绪的，这个时期都是不想再看到你的。我们所要做的，就是降低对方的负面情绪值，把这个时期尽可能的缩短。遵循“少说少做”的原则。

无论你有多痛苦多不能忍，都要忍着闭嘴消失。尽可能逃避接触、拒绝沟通，给予对方足够的时间和空间来冷静。

经历了断联期后，我们会进入到反思期。

这个时期你要开始为自己的挽回做准备，要开始思考：你们这段感情问题都出现在哪里？你们刚开始在一起的时候，他是被你的什么给吸引了？你在这段感情中的优势是什么，现在还在不在？

当这些问题都想明白了，就赶紧朝着这个方向去做吧。身材变了重新开始改造，社交缺失了开始重新调整，该打扮的时候买买买。记住你曾经打动过他的地方，丰富并且加强它。

这个时候你们可以心平气和的聊天，甚至是开开玩笑。但是切忌不要提及你们过往的感情，而且聊天要控制节奏，点到即止。过早暴露会让你们倒退回断联期。

平稳度过反思期以后，接着就是迎来复联期。复联期一个最明显的特点就是开始增加和对方的接触频率。

接触频率变多，对方会自然的产生一定的防备，因为你的出现会唤起对方对于你们感情的回忆。这个时候不必担心焦虑，这其实是对你的一种观察。观察你是否有改善，能否重新找到喜欢的感觉。

这个过程对方可能会主动来找你，约你，有时甚至是会表现的很暧昧。对于这些你要做的就是接纳，找你聊天就聊，可以开一点你们之前在一起时候的小玩笑，但是不要正面谈及你们的关系。有空约你出来就答应，但是不要有跟进一步的肢体接触。对于暧昧淡淡一笑就好。

最关键的是，你要在这个过程中表现出来真正的变化。这个变化一定要跟你们之前的分手原因相对应，比如说过去太作了，那么就表现独立一点。如果在此条件上，外在价值能提升，比如打扮更漂亮，身材变好了，收入变高了都会起到很好的效果。

最后就是迎来复合期。

这个时期呢，对方会重新唤起对你喜欢的感觉，会更加的主动。此时千万不要心急或是直接表白，这样会使对方觉得你的价值瞬间降低，会你们倒退回复联期来重新观察你。

你可以适当的让对方来掌握主动权，把控节奏。这样有利于复核后关系的平衡。如果说对方比较被动，明明想要复合却迟迟不说，那你就需要做出一些适当的引导或是制造一些危机感来让对方有一些内心的博弈，更能唤起对方对你的渴望。

Ps：关于挽回，要因人而异，每段感情的问题不同，挽回的方式也就不同，只有深入了解你们的问题，才能制定最适合你们的挽回策略。详情可以拨打029-62083880预约咨询深入了解自己的感情问题。

作者：无月情感

来源：OnlyLady网